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米饭里加点这个蔬菜,就能吃出肉的营养

华龙网4月27日13时讯 春天在哪里呀、春天在哪里?春天在那菜市场的豌豆里!

豌豆是非常适合用来做辅食的食材。首先,甜甜的味道就很受小吃货们的喜欢,特别是小孩子,每次吃豌豆都超开心的。

豌豆的纤维素含量也很高,偶尔吃吃还可以预防便秘。不过呢,一次不要吃太多哦,否则可能容易引起胀气哦。

还有,豌豆最好和米饭搭配起来吃。为什么呢?氨基酸是蛋白质的组成单位,氨基酸搭配是否合理直接影响宝宝蛋白质的摄入情况。豌豆这样的豆类和米饭一起吃可以起到氨基酸互补的作用,取长补短,让宝宝一次获得更丰富的营养。所以,传说中的“米饭+豆=吃肉”也是有一定道理的。

另外,豌豆的维生素C含量比其它豆类都要丰富,可以说是一颗出类拔萃的豆豆了!哎,豌豆的好处真是夸不完,再夸它就要骄傲了,赶紧上食谱!

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